卵巢的作用是分泌女性激素，维持女性的美丽健康和年轻状态。可以说，卵巢功能的“进度条”反映着女性的衰老程度。卵巢功能衰退是女性衰老过程中一个重要的生理变化，对身体健康和生活质量有深远影响。

一般情况下，女性卵巢功能出现衰退的年龄在45~50岁左右。当卵巢功能衰退后，其分泌的雌、孕激素会快速下降。女性体内雌、孕激素水平出现大幅下降后，容颜和体型无法维持，衰老的痕迹越来越明显，如皮肤松弛、色素沉着，弹性变差，身材发胖等。心血管和骨骼失去雌激素的保护后，甚至会引起骨质疏松、血脂异常、情绪不稳定等多种疾病。如果女性在40岁以前就出现卵巢衰退的现象，临床上考虑为卵巢早衰，存在疾病因素影响。

    了解卵巢功能衰退的征兆，可以帮助女性及早识别卵巢早衰问题，并采取积极的措施延缓衰老。

    如果你的身体出现以下变化，很可能是卵巢功能发生衰退的征兆。

1. 体重和体态的变化

   随着卵巢功能的衰退，女性的体重和体态会发生显著变化。由于卵巢分泌的激素减少，基础代谢率下降，很多女性会发现自己容易发胖，尤其是腹部脂肪增加。研究表明，大多数女性在绝经期期间体重会增加4.5公斤，衰老后体重每年会增加0.9~1.4公斤。卵巢提前“退休”，同样会引起女性出现“易胖”体质。

2. 月经周期的改变

  月经周期是卵巢功能状态的一个重要指标。卵巢功能衰退最容易发现的征兆之一，就是月经周期的变化。具体表现为月经周期缩短，这是由于卵巢内剩余卵泡数量减少，抑制素B水平降低，FSH水平升高，从而使卵泡发育加快，月经周期变短。如果女性的月经周期从过去的35~40天逐渐缩短到25~30天，就需要警惕卵巢的衰退了。

3. 月经不规律

   进入更年期前，女性的月经会变得不规律。排卵周期不稳定，月经周期无规律可循，甚至出现经量减少或经血量异常的情况。当卵泡耗竭后，即表现为绝经。

4. 生育能力下降

   卵巢功能衰退直接影响女性的生育能力。女性的卵母细胞数量从出生时的100万至200万个，逐渐减少到青春期的30至50万个，而一生中排出的成熟卵子大约只有400至500个。随着年龄的增长，卵母细胞储备减少，卵巢功能下降，导致生育能力逐渐降低。35岁是一个重要转折点，不少女性在30岁前生育能力已经开始下降，35岁后不孕的风险显著增加。

 卵巢功能衰退不仅影响女性的容貌、月经和生育能力，而且还会对其整体健康产生广泛影响，包括：

骨质疏松：卵巢功能衰退导致雌激素水平下降，增加骨质流失的风险。

心血管疾病：雌激素具有保护心血管的作用，卵巢功能衰退增加心血管疾病的风险。

心理健康：雌激素水平波动可引起情绪不稳定、抑郁、焦虑等心理问题。

    尽管卵巢功能衰退是自然过程，但女性可以通过健康的生活方式和适当的医疗干预来缓解其影响：

1. 均衡饮食：

   摄入足够的钙、维生素D和其他营养素，有助于保持骨骼健康。

2. 作息规律：

   起居有时，劳逸结合，避免熬夜，保证有充足的睡眠时间。

3. 规律运动：

   运动有助于控制体重、提高骨密度和改善心血管健康。

4. 情绪管理：

   长期精神紧张会加重排卵障碍，减少精神内耗，增强抗压能力，保持稳定的情绪，保持积极的心态对健康非常重要。

5. 定期体检：

  定期进行妇科检查和健康评估，及时发现和处理健康问题。

6. 医疗干预：

    在医生指导下，针对病因进行积极治疗，必要时可考虑激素替代疗法（HRT）等治疗措施。此外，中医药综合治疗对延缓卵巢衰老，减少卵巢衰退引起的不适症状具有良好的疗效。

常见的中医药护养卵巢的手段主要有：

1.中药膏方：

  卵巢功能减退以虚为本，往往虚实夹杂。基于对患者体质辨证后开处的膏方有独特的疗效，治中有养，养中有治，服用方便，对于卵巢储备功能下降有较好的作用。

2.妇科火龙灸（带脉灸或督脉灸）：

  这种疗法具有温经散寒、通经活络、调节脏腑、暖宫调经、温肾壮阳、健脾和胃等功效，适用于治疗卵巢早衰、月经不调、痛经、失眠、腰背痛等症状。

3.中药灌肠技术：

  此技术结合中药药性和利用肠道药物吸收直达柄所，可改善盆腔慢性炎症，促进盆腔血液循环，改善卵巢早衰。

4.穴位敷贴：

  这种方法可针对性采用健脾补肾活血药方，选取关元、气海、子宫、脾腧、肾腧等穴位，有调理冲任、温补肾精、益气活血的效果，促进卵巢功能恢复，主要用于治疗女性月经过少、闭经、卵巢早衰等疾病。

5.针刺疗法：

  针刺疗法可调理冲任，通经行络，却邪扶正的作用，有效改善卵巢功能。

总之，通过对卵巢功能衰退征兆的早期识别和积极应对，女性可以更好地管理健康，延缓衰老带来的不利影响，提高生活质量。